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Pilates

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. (Wikipedia)

 

Vantagens da prática do Pilates:

- É uma forma de praticar exercícios de baixo impacto
- Poucas repetições de movimentos
- Ideal para pessoas que tenham problema de saúde
- Trabalha a respiração
- Ajuda na concentração
- Melhora o condicionamento físico
- Melhora a postura
- Melhora o equilíbrio e a coordenação motora
- Fortalece os músculos abdominais mais profundos
- Diminui lesões dos esportes
- Aumenta a força
- Aumenta a flexibilidade
- Emagrece
- Combate dores
- Auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas
- Facilita  a drenagem linfática e eliminação das toxinas
- Combate o estresse
- Promove relaxamento

A Clínica Plena Forma coloca à sua disposição um estudio completo de Pilates.

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